Circuito aeróbico

El circuito aeróbico, es una de las mejores técnicas para reducir grasa y lograr un cuerpo firme, sano y atractivo. Definimos "aeróbico" a todo aquel ejercicio que es capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un tiempo, lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo toda una serie de grandes beneficios. Deportivamente, hace referencia a todo ejercicio que se realiza durante un tiempo relativamente prolongado y con una intensidad moderada, lo cuál hace que se necesite una cantidad considerable de oxígeno para ser ejecutado.

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Estimula la actividad cardiovascular y respiratoria
Hace referencia al aumento de actividad que se produce en los pulmones, corazón y sangre, como consecuencia de los ejercicios aeróbicos, los cuales han de ser ejecutados coherente y responsablemente, es decir, hacer esfuerzos e ir aumentándolos en forma progresiva. De esta manera, nuestro cuerpo estará cada vez mejor entrenado, aumentará su resistencia y soportará mayores esfuerzos físicos sin fatigarnos excesivamente.
La clave del acondicionamiento aeróbico es ejercitarse en forma progresiva, en dosis graduales. Sólo de esta forma es posible acostumbrar al corazón, a los músculos y órganos a ajustarse a la nueva actividad. Los ejercicios aeróbicos son sin duda muy adecuados para mejorar el estado físico. Su propósito es aumentar la capacidad que tiene el organismo de absorber y utilizar oxígeno, es decir, la capacidad aeróbica. El aeróbic, puede ser practicado por cualquier persona, hombre ó mujer y sin depender de la edad del individuo.

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Sistema cardiovascular y respiratorio
Al entrenar aeróbicamente se produce en nuestro organismo un aumento del consumo de oxígeno. Cuando nos acostumbramos a "soportar" esos incrementos, el cuerpo mejora su funcionamiento porque puede aportar el oxígeno necesario con relativa facilidad y sin fatigarse. Esto se convierte en una protección contra muchas enfermedades, principalmente cardiovasculares.
Gracias a este entrenamiento, el corazón se fortalece ya que con una menor cantidad de latidos es capaz de bombear mayor cantidad de sangre y por lo tanto de distribuir mayor cantidad de oxígeno.
Los pulmones aumentan su capacidad, adquiriendo mayor elasticidad, se habilitan a expandirse y a dar lugar a grandes cantidades de aire. Los conductos sanguíneos mejoran, ya que estimula el crecimiento de los vasos
capilares próximos a la superficie cutánea, lo cuál genera una mejora en el sistema sanguíneo, que a su vez resulta en una oxigenación del cuerpo mucho más perfecta, ya que la sangre puede llegar en forma óptima a un mayor número de puntos de nuestro cuerpo.

Se dan también otras mejoras, por ejemplo:
- Sistema óseo y muscular.
- Aspecto físico:
* Pérdida de peso rápida y duradera.
* Aumenta la belleza corporal.

-Mejoras psíquicas:
* Reduce la depresión y la ansiedad al incrementar la seguridad en uno mismo.
* La imagen y la seguridad aumentan al mejorar la forma física.
* Retarda el proceso de envejecimiento.
* Reduce los efectos del stress.
* Aumenta la eficacia del sueño.
* Mejora las relaciones con lo demás.
* Mejora la capacidad de concentración.

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Atención personalizada.
Rutinas preparadas por profesores capacitados
Cada persona es un pequeño mundo, única, y su organismo tendrá una manera diferente de responder ante el ejercicio. Esto se debe a que cada uno de nosotros posee un ritmo corporal propio que viene determinado por factores diversos: características físicas, temperamento, etc. A la hora de diseñar un programa de ejercicios será de extrema importancia tener en cuenta estos factores, que sin duda influirán en el hecho de que el entrenamiento pueda ser efectivo y satisfactorio.
Es una modalidad muy extendida, que no necesita tener conocimientos previos, fácil de aprender, vistosa, divertida y con muy buenos autoresultados.

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Ejercicio físico y salud
Tu cuerpo es una máquina maravillosa que necesita una importante dosis de actividad física para poder mantenerse sano y desarrollarse en todas sus posibilidades.
La salud de un individuo depende en gran medida de los hábitos y del estilo de vida que esa persona lleve a lo largo de los años. Esos hábitos hacen referencia fundamentalmente a la alimentación, el descanso y el ejercicio físico. Todo ejercicio puede ser bueno para la salud, pero también todo ejercicio puede llegar a ser malo para la salud. Todo depende de las características y de las posibilidades de la persona que lo esté ejecutando. En cada caso habrá que adecuar el tipo, la intensidad y la cantidad de actividad física que es deseable y necesaria llevar a la práctica.
Cualquier programa de actividad física, para ponerse en forma y fortalecer la salud, debería incluir estos tres factores: la resistencia aeróbica (resistencia cardiovascular), la resistencia muscular, la flexibilidad-movilidad de las articulaciones y el acondicionamiento abdominal.

-RESISTENCIA AERÓBICA
-RESISTENCIA MUSCULAR
-FLEXIBILIDAD MOVILIDAD DE LAS ARTICULACIONES
-ACONDICIONAMIENTO ABDOMINAL