Yoga

Yoga integral
Las clases de Yoga Integral abarcan todas las edades, y ambos sexos. Las clases son dinámicas y atractivas, para todo tipo de personas. Los grupos son reducidos, y se trabaja con gran concentración. También concurren embarazadas. Se realiza una entrada en calor articular, y luego las distintas combinaciones de házanas en forma pausada y paulatina. Se trabaja la respiración, la elongación, el equilibrio y la armonía cuerpo-mente. El relax es muy importante.

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Hatha Yoga. Historia del Hatha Yoga
El Yoga es una disciplina milenaria que tuvo su origen en la India y que data del año 3000 A.C.
La prueba arqueológica más antigua de su existencia se encuentra en sellos de piedra con figuras de posturas yóguicas, hallados en excavaciones en el valle del Indo.
¿Qué es el Hatha Yoga?
La palabra Hatha está formada por dos voces sánscritas "Ha" que significa Sol, y "Tha" que significa Luna. La palabra Yoga deriva del término "Yug"que significa Unión. Hatha Yoga, es la senda del Yoga que utiliza el dominio externo e interno del cuerpo, el bienestar físico, como medio para alcanzar la integración de cuerpo-mente-espíritu. Es la más difundida en Occidente, en especial por Mataji Indra Devi.
Los 5 principios del Yoga. Posturas ó asanas.
Diseñadas para flexibilizar las articulaciones, elongando y tonificando los músculos y mejorar la condición funcional de los sistemas respiratorio, circulatorio, digestivo, nervioso y glandular. A nivel emocional, la práctica regular de las posturas libera de temores y ayudan a cultivar la confianza y la serenidad.
Relajación adecuada.
Dirigida a liberar en forma conciente las tensiones y las contracturas propias del estrés, alcanzando la armonía corporal y el equilibrio energético. Respiración adecuada.
Orientada a incorporar de modo conciente el proceso de la respiración dando cuenta de: un gran incremento en la oxigenación sanguínea y la regulación del control de la energía vital.
Dieta adecuada.
Apunta a cultivar un cuerpo sano, desintoxicado y flexible.
Pensamiento positivo y meditación.
Apunta a y mantener una actitud conciente del momento presente ya desarrollar una mente aquietada.

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Yoguilates
Se trata de la combinación de las técnicas de Yoga con el Método Pilates. Lo practican personas de todas las edades, y ambos sexos.
Las clases son dinámicas y atractivas, para todo tipo de personas. Los grupos son reducidos, y se trabaja con gran concentración. También concurren embarazadas.
Se trabaja con abdomen y piso pelviano contraído. Se pone énfasis en la respiración, la elongación, el equilibrio y la armonía cuerpo-mente.
Este método permite aliviar tensiones, contracturas y extress. El relax es muy importante.

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Yoga para parejas
Es un trabajo enriquecedor a nivel físico ayudando a intensificar la elongación, incrementra la fuerza y desarrollar seguridad en el equilibrio. Ademàs de establecer un vinculo efectivo con el compañero, que tal vez no cuente con las mismas capacidades, pero que se equiparan en la práctica. Afloran naturalmete la alegria y el cuidado por el otro.